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Schlagwörter Archiv: Ernährung

Die Kraft des geistigen Heilens: Inwiefern können wir durch unsere Gesundheit selbst beeinflussen?

Frau bei Osteopathie bei Heilpraktiker

Wer sich körperlich, wie auch seelisch gut fühlt, befindet sich innerlich im Gleichgewicht. Doch nicht immer lassen sich Stress, negative Gedanken und Sorgen abwenden. Treten diese vermehrt oder gar stetig auf, kommt die innere Ruhe aus dem Gleichgewicht. Die Folgen sind meist nicht nur eine Verschlechterung der psychischen Verfassung wie Reizbarkeit und eine depressive Stimmung, auch auf das körperliche Wohlbefinden ... Mehr lesen »

Grippewelle in der Winterzeit vorbeugen: So schützen Sie sich vor einem grippalen Infekt

zwei traurige oder erkältete frauen

Wenn es draußen kalt und nass ist, erkranken viele Menschen an der Grippe. Gerade im Winter ist der Infekt hartnäckig und nur macht manch einem das Leben schwer. Deswegen gilt es, die bevorstehende Grippewelle rechtzeitig vorzubeugen und seinen Körper gegen die beharrlichen Krankheitserreger zu stärken. Wie das funktioniert, erfahren Sie im Folgenden. Vitamine und eine ausgewogene Ernährung In der Erkältungszeit ... Mehr lesen »

Was ist ein Vitamin B12-Mangel?

Quark

„Vitamin B12-Mangel“ – bei fast jedem ist diese Diagnose möglich. Das Tückische an dieser Minderversorgung des Körpers ist, dass Betroffene sie oft sehr spät bemerken. In den meisten Fällen erst dann, wenn so viel Vitamin B12 im Organismus fehlt, dass sich Mangelsymptome bemerkbar machen. Doch wie genau entsteht ein Vitamin B12-Mangel? Und welche Konsequenzen kann er haben? Was bedeutet ein ... Mehr lesen »

Magnesiumhaltige Lebensmittel: Weshalb sie uns gut tun

Magnesiumhaltige Lebensmittel

Magnesium ist ein für den Organismus wichtiger Mineralstoff. Denn Magnesium ist an zahlreichen Prozessen im menschlichen Körper, wie zum Beispiel dem Erhalt von Knochen oder der richtigen Muskelfunktion, beteiligt. Leidet eine Person an einem Magnesiummangel, kann es daher zu Beschwerden im Körper, beispielsweise in Form eines allgemeinen Schwächegefühls, kommen. Der regelmäßige Verzehr von magnesiumhaltigen Nahrungsmitteln kann einer Magnesiumunterversorgung entgegenwirken. Doch ... Mehr lesen »

Gut vorbereitet in das neue Semester: Tipps für einen erfolgreichen Start in den Unialltag

Student

Das Leben als Stunden/in ist häufig gar nicht so leicht, wie es vom Umfeld wahrgenommen wird. Die Freiheiten, die Studierenden in der Universität gegeben werden, können sich oftmals zu einer großen Hürde entwickeln, wenn es an einer richtigen Planung des Semesters scheitert. Doch mit einigen wichtigen Tipps und Tricks ist ein erfolgreicher Start in den Unialltag sicher… 10 Tipps für ... Mehr lesen »

Die besten Hautstraffung Hausmittel

Hautstraffung Hausmittel

Unsere Haut stellt das wohl größte Organ des menschlichen Körpers dar und besitzt eine für uns lebensnotwendige Funktion. Was viele Menschen unterschätzen ist, dass die Haut einer großen täglichen Belastung ausgesetzt ist. Sie unterstützt die Entgiftungsorgane, nimmt wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien auf, leitet Schadstoffe nach außen und schützt die darunter liegenden Knochen, Sehnen, Bänder und Organe. Ohne die Haut ... Mehr lesen »

Die besten Lippenpflege Hausmittel

Die besten Lippenpflege Hausmittel

Rissige und spröde Lippen begleiten viele Menschen, vor allem im Winter kennt man dieses unangenehme Gefühl. Und das ist auch kein Wunder, – draußen herrscht eisige Kälte, während im Haus die trockene Heizungsluft steht. Die idealen Bedingungen für trockene Lippen, Augen, Haare oder alle anderen Körperstellen. Wer jedoch die passenden Hausmittelchen immer im Haus hat, der kann trockenen Lippen vorbeugen ... Mehr lesen »

Richtig Vegan

vegan protein

Vegane Ernährung ohne Mangelerscheinung genießen: Wer sich vegan ernährt oder ernähren möchte, sollte wie bei jeder Ernährungsumstellung darauf achten, dass es zu keinen Mangelerscheinungen kommt. Oftmals heißt es von normal Ernährenden, dass Veganer den Vitamin-, Nährstoff- oder Proteinhaushalt mit dieser Art der Ernährung nicht voll ausschöpfen können. Richtig ist hier, dass der Körper sich langsam auf die neue Art der ... Mehr lesen »

Reis und Hühnchen? Fitnessfood für optimalen Muskelaufbau

Huhn, Reis

Muskelaufbau ist ein wichtiges Thema, dass nicht nur Sportler betrifft, sondern auch darüber hinaus für viele Menschen ein interessantes Thema ist. Die Gründe liegen auf der Hand: so ist der Muskelaufbau nicht nur für die Gesundheit wichtig, sondern spielt auch im täglichen Leben eine entscheidende Rolle. Ein wichtiger Faktor, um dieses Ziel zu erreichen ist die richtige Ernährung. Doch wie muss gutes Fitnessfood ... Mehr lesen »

Wenn das Blut in den Ohren rauscht – den Bluthochdruck mit natürlichen Mitteln senken

Bluthochdruck

Bluthochdruck zählt zu den häufigsten Beschwerden in den westlichen Industrieländern. Dabei ist Bluthochdruck nicht nur ein Leitsymptom für verschiedene andere Krankheiten, sondern zählt in verschiedenen Konstellationen auch als eigenständige Krankheit. Oft wird Bluthochdruck durch den Einsatz verschiedener Medikamente therapiert. Diese sind in den meisten Fällen hochwirksam und schon nach kurzer Zeit in der Lage, den Bluthochdruck effektiv zu optimieren. Das ... Mehr lesen »

Wenn die Nase immer läuft: Langanhaltender Schnupfen

zwei traurige oder erkltete frauen

Mit dem Schnupfen ist es so eine Sache: Er wirft einen zwar nicht völlig aus der Bahn, dennoch ist er enorm lästig. Ständig läuft die Nase, das Taschentuch muss immer griffbereit sein, die Nasenflügel sind wund und der Kopf ist dicht. Wird das zum Dauerzustand, ist das nur schwer zu ertragen. Warum manche Menschen ständig unter Schnupfen leiden und was ... Mehr lesen »

Haarausfall: Frauen und Männer sind betroffen

glatze

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Haarausfall ausschließlich Männer betrifft. Zwar sind eindeutig Männer stärker betroffen, doch auch zahlreiche Frauen leiden unter dem schwindenden Haar. Der Alopezie können unterschiedliche Ursachen zugrunde liegen, doch eines haben die Betroffenen gemeinsam: ihr Selbstwertgefühl leidet unter dem lichter werdenden Haar. Alopezie bei Männern Die berühmte „kahle Platte“ fürchtet jeder Mann. Rund ein Drittel ... Mehr lesen »